第二章 战胜愤怒（上）——《灵性珍珠－致开悟的生命》

圣.瑞金德.辛格

1、用爱来代替愤怒

有一次，有人问特蕾莎修女：“您会因为在印度或世界各地工作的地方看到周围社会所有不公的例子而变得生气愤怒吗？”特蕾莎修女漂亮地回答到：“当我可以把精力放在爱上的时候，我为什么要把它放到愤怒上呢？”

特蕾莎修女的这个回答诠释了一个较高的视角，我们也可以用这个视角来引导我们的生活。每一天，我们都会发现很多情况下都能激起愤怒。有时候当别人伤害或者冒犯了我们的时候，我们会变得愤怒。也有当我们看见别人受到伤害的时候变得愤怒的情况。我们可能会遇到社会上的一群人受到不公平对待的状况。这些状况的每一件中，我们可能都会觉得有一种错误。我们可能无法忽视正在发生的事情。区别在于我们如何回应这种不公正。我们有做出选择的能力。我们可以以愤怒的方式来回应，或者我们也可以用爱战胜和替代愤怒的方式来回应。特蕾莎修女选择了用爱来战胜愤怒。

世界上存在着大量的愤怒和暴力。每一个镇上，每一个村里，每个家里，人们都会发现愤怒的爆发。用更多的愤怒来回应这个愤怒只会是火上浇油。我们不会用朝着火焰煽风的方式来灭火。我们会扑灭它。同样地，不要用给怒火添加更多怒火的方式来灭火。我们可以用爱来扑灭那怒火。

与其给一场争辩添加一道更多怒火的声音，不如加点儿甜蜜的慰藉来冷却他人的怒火。与其把一个愤怒的思想增加给周遭氛围的振动频率，不如发送爱的思想来净化周围的环境。

用愤怒的方式做出回应会消耗大量的能量。这种回应往往会让我们消耗殆尽。但是如果我们用自己的能量做出爱的回应，那么我们不仅能为当时的情境带去和谐，更能被那爱激发从而获得更多的能量。当我们用爱的方式做出回应，我们就是在打开上帝之爱的大门，让上帝之爱经我们流出。通过上帝的爱，我们会充满能量，并能得到提高。

下一次当我们发现自己处于一种不公正在发生的情境中的时候，我们可以练习用爱代替愤怒来回应。我们可以注意到自己的积极回应对当时的情境和我们自身的幸福所产生的影响。

世界上的愤怒够多了。让我们给世界带点儿和谐和平静吧。让我们用爱战胜暴力。我们会发现这样做的好处，它会产生一个连锁反应，这样，我们周围的环境、社区和整个社会变成这个世界上的一个和平天堂的日子就不远了。

2、不要接受愤怒的礼物

一次，一个婆罗门邀请佛陀到他家里吃饭。佛陀同意了。当佛陀到达婆罗门家之后，他发现婆罗门其实是为了另一个目的而邀请他的。婆罗门开始批评侮辱佛陀。

佛陀静静地听着婆罗门的言语攻击。持续了一段时间。

最终，佛陀说：“会经常有人来拜访你家吗，善良的婆罗门？”

“是的，经常会有。”婆罗门回答。

佛陀继续说：“当他们要来的时候，你会为客人们做些什么准备呢？”

婆罗门回答：“我们会准备一场盛大的宴会。”

佛陀问：“如果他们没有如约到来的话怎么办？”

婆罗门说：“我们会自己吃掉为宴会准备的食物。”

佛陀说：“嗯，你们邀请我来吃饭，但实际上你们用批评和苛刻的言语来招待我。看来你们为我准备的盛宴是辱骂的话语。我不想吃你们准备的这些。所以，请拿回去自己吃吧。”说完，佛陀就离开了婆罗门家。

佛陀意识到给予他的盛宴并不是食物，而是口头的侮辱。与其掉转枪头，用同样的方式批评和侮辱婆罗门，不如拒绝参与到那愤怒中。相应的，他离开了现场。因此，那愤怒就留给了给出愤怒的人。

佛陀建议目睹到这完整一幕的弟子们：“永远不要用别人对你做的伤害来回敬别人。仇恨永远不会通过更多的仇恨而终结。”

人生中很多次我们都会面对一些对我们说些不好的事情的人，有人口头侮辱我们，有人批评我们，还有人咒骂我们。与其加入到他们的水平，不如不接受他们的这些礼物。那样他们的愤怒就无处可去，会留给他们自己。当我们从那个场景撤离的时候，他们会发现只有自己的愤怒与自己作伴。很快，他们会意识到自己做了什么。他们看见我们在面对他们的毒药时是如何的冷静。有时候他们会好奇我们是如何能在面对他们的愤怒时依然充满爱的，他们可能会开始尊敬我们。

日子一天一天过，当我们面对那些充满了愤怒和对我们的批评的人的时候，我们应当平静地看待他们的话语。我们首先应当自问他们的话语中是否有任何正确的地方。如果有，我们可以把他们的话作为一个教训来提高自己。如果他们的话中没有任何正确的地方，那么不要接受他们愤怒的礼物。我们不应该被拖到他们的水平。这样，我们可以保持自己的镇定和平静。我们为他们充满敌意的环境中加入了平静。我们应该把愤怒的礼物留给他们自己，并且继续自己的平和快乐之路。我们用这种方式把注意力集中在自己的灵性目标上，并且成为了一个对环境有积极影响的人。

PS：本文转自微信公众号冥想瑜伽（SKRMSATSANG）

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